"Mens sana in corpore sano."

W ZDROWYM CIELE  ZDROWY DUCH – „Mens sana in corpore sano…”(łac.), prawda? 

Już  starożytni Grecy, a później Rzymianie doskonale znali tę zasadę i skutecznie wdrażali ją w życie. Człowiek miał odznaczać się sprawnością intelektu i ciała. I jedno i drugie musiało iść w parze. Ta zasada jest szczególnie ważna dzisiaj. Dlaczego?

Ponieważ wraz z intensywnym rozwojem techniki  wyraźniejsza staje się konieczność przejawiania coraz większej sprawności intelektualnej i jednocześnie coraz niższego udziału sprawności fizycznej. Jest to dla wielu wygodne, ale jednocześnie niesłychanie nieracjonalne, wręcz szkodliwe, ponieważ z zasady obniżona sprawność fizyczna obniża sprawność intelektualną.

Oczywiście, można podać wiele przykładów ludzi wyjątkowo niesprawnych fizycznie i jednocześnie obdarzonych olbrzymią sprawnością umysłu, ale jak zwykle są to wyjątki od reguły. Mówmy o zasadzie. A zasada jest prosta: organizm człowieka został genetycznie zaprogramowany na aktywny styl życia.

          

RUCH JEST BIOLOGICZNĄ POTRZEBĄ CZŁOWIEKA.

Człowiek powinien przechodzić dziennie 45 km. Szokujące? Nie, nie pomyliłem się – czterdzieści pięć kilometrów! Eksperci WHO (Światowej Organizacji Zdrowia) określili m i n i m a l n ą, tj. niezbędną dzienną normę ruchu dorosłego człowieka na 10 tys. kroków (tj. ok. 5 – 6 km). Jest to norma dla człowieka pracującego fizycznie. Dla osób pracujących umysłowo to niezbędnie minimum wynosi 15 tys. kroków. Rzecz jasna, normę tę można zrealizować uprawiając np. sport.

A jakie są dziś realia? Dominuje siedzący tryb życia. W wielu rodzinach hołduje się zasadzie „5F”: fotel bujany, filcowe bambosze, fistaszki – dla dzieci, ponieważ dla dorosłych  – flaszka chmielowego płynu i ... film na video - dziś już pewnie na DVD… :).  

„Model” życia wielu z nas…

Wiecej: http://www.eioba.pl/a/1u2m/cialo-w-ruch-zdrowy-duch-czyli-dlaczego-powinnismy-sie-wiecej-ruszac#ixzz2MUepIrfF